Disfruta del verano con salud

Para disfrutar del verano con salud nuestro cuerpo y mente necesitan un mejor, y mayor, cuidado.

 

El Ministerio de Sanidad, en conjunto con la Consejería de Salud, ha comenzado la campaña para este 2016 en la que nos ofrecen consejos para mantener un verano saludable y cuidar de nuestra salud. Recordando que las personas mayores son especialmente sensibles al calor y precisan mayor seguimiento. Los niños necesitan beber mucho líquido, no exponerse directamente al sol y ser vigilados en zonas de baño. Y no olvidar que tanto niños, adultos y personas mayores deben aumentar el consumo de frutas y verduras de temporada.

 

Desde Farmacia Los Andenes queremos compartir las siguientes pautas:

 

Combatir el calor

  • Beba abundantes líquidos aunque no tenga sed.
  • Evite las bebidas alcohólicas y no abuse de líquidos con cafeína o mucho azúcar.
  • Reduzca las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas más calurosas.

 Protegerse del sol

  • Busque la sombra, cúbrase la cabeza, use ropa ligera y de color claro y un calzado fresco.
  • Cuide su piel con protectores solares adecuados y use gafas de sol.
  • Evite la exposición al sol entre las doce del medio día y las cuatro de la tarde.

Al agua sin riesgos

  • Báñese en zonas habilitadas para el baño y vigiladas por socorristas.
  • Tirarse de cabeza si desconoce el fondo y la profundidad del agua, puede provocar serias lesiones.
  • Bañarse de noche o después de haber bebido alcohol es muy arriesgado.

Los medicamentos en el verano

  • Lleve consigo su medicación habitual.
  • Si tiene previsto realizar viajes internacionales consulte, al menos, un mes y medio antes con un Centro de Salud. Si a la vuelta tiene cualquier síntoma de enfermedad consulte a su médico.
  • Mantenga los medicamentos alejados del sol.
  • Algunos fármacos pueden ocasionar fotosensibilidad y quemaduras con la exposición al sol.